Yoga

Hatha Yoga
Σωματικές ασκήσεις (ασάνα),που πραγματοποιούνται σε ρυθμικό συγχρονισμό με αναπνευστικές πρακτικές (πραναγιάμα) και ολοκληρώνονται με χαλάρωση (σαβάσανα).
Αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, ενδυναμώνει τους μύες, ισχυροποιεί το νευρικό σύστημα και επιπλέον βοηθά στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης και στην ευκαμψία των αρθρώσεων.

Yoga Flow
Δυναμική ροή που συνδέει τις εναλλασσόμενες στάσεις ρυθμικά και χαρακτηρίζεται από την ισορροπία ανάμεσα στη δύναμη και στην ευλυγισία. Αναζωογονεί το καρδιο -κυκλοφορικό σύστημα, ενδυναμώνει τις μυϊκές ομάδες και την προσαρμοστικότητά του σε εξωτερικές μεταβολές με εναλλαγή έντασης – χαλάρωσης.

Yoga για εγκύους
Αντιμετωπίζει τους πόνους και άλλες πιθανές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης (ναυτία, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, κράμπες, αϋπνίες κ.λ.π.).
Διευκολύνει τη διαδικασία του τοκετού αλλά και την περίοδο της λοχείας, αφενός ενδυναμώνοντας  τη μήτρα, τη λεκάνη και την πλάτη και αφετέρου συγχρονίζοντας αναπνοή και κίνηση, εργαλείο απαραίτητο για χαλάρωση και διαχείριση του πόνου.
Αναζωογονεί την έγκυο δίνοντάς της μία αίσθηση υγείας και ευεξίας.
Οι μητέρες νιώθουν γαλήνη, κατάσταση η οποία μεταφέρεται στο έμβρυο και δημιουργεί αρμονία στη σχέση μαμάς – μωρού.

Anti-stress
Μία μέθοδος διδαχής τεχνικών, οι οποίες καταπολεμούν το άγχος και αποσυμφορίζουν την ένταση του  νευρικού συστήματος, κατάλληλη για κάθε ηλικία. Συνδυασμός Yoga, Tai chi, Tapping (EFT : Emotional Freedom Technique), NLP (Neuro-Linguistic Programming)

Vinyasa Yoga
Πρόκειται για μια πιο δυναμική μορφή της Yoga, η οποία βασίζεται κυρίως στο συγχρονισμό αναπνοών και κινήσεων. Ενεργοποιούνται όλες οι μυϊκές ομάδες, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνεται χαλάρωση αλλά και καύση του λίπους.

Yin Yang Yoga
Ο χρόνος μοιράζεται ισόποσα σε έντονη και ήπια άσκηση. Επιτυγχάνεται έτσι η αποτελεσματική χαλάρωση και η αποδοχή της ύπαρξής μας στο παρόν. Οι στάσεις εδάφους αποσκοπούν στο «άνοιγμα» γοφών, πλευρών και μέσης και στην απελευθέρωση των συνδετικών ιστών γύρω από τους μύες.

Yoga mammas & babies (από 3 έως 11 μηνών)
Hatha Yoga για μαμάδες με ρυθμικές αναπνοές, ασκήσεις για χαλάρωση και διαλογισμό και μασάζ κατάλληλο για μωρά.

Yin & Restorative Yoga
Θεραπευτική Yoga για απόλυτη χαλάρωση και ηρεμία, κατάλληλη για άτομα που βιώνουν έντονο άγχος και ψυχολογική πίεση.

2017-09-06T12:13:21+00:00