Πρόκειται για ένα δυναμικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης που στοχεύει στην εκγύμναση όλου του σώματος ομοιόμορφα καθώς επίσης και στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.Το πρόγραμμα πραγματοποιείται με ειδικό εξοπλισμό όπως kettlebells, αλτήρες, μπάρες, λάστιχα καθώς επίσης και το ίδιο το βάρος του σώματος για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.
