Διαλογισμός είναι η εσωτερική κατάσταση γαλήνης που βιώνουμε όταν ζούμε συνειδητά και ολοκληρωτικά την κάθε στιγμή της ζωής μας.
Με την εξάσκηση της αυτοπαρατήρησης αναπτύσσουμε την αυτογνωσία, δηλαδή την αληθινή σχέση με τον εαυτό μας, καθώς μαθαίνουμε να αποταυτιζόμαστε από τις αγχώδεις σκέψεις, να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να αποδεχόμαστε τις αλλαγές. Έτσι μπορούμε να ζούμε με περισσότερη επίγνωση στο παρόν και να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής με διαύγεια και ηρεμία.
Σήμερα είναι αποδεδειγμένα τα οφέλη του διαλογισμού στην σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου, ενώ παράλληλα έχει διαπιστωθεί πως η δυναμική του ομαδικού διαλογισμού εντείνει την πνευματική εμπειρία του κάθε μέλους της ομάδας.
Ο διαλογισμός της αυτογνωσίας βασίζεται στο θεραπευτικό σύστημα Time Therapy.